牧者的必要裝備：憂鬱症 & 自殺的預防
【本刊訊】
正道第二次Webinar於10月29日（週一）下午洛杉磯時間5時通過網路傳遞給校友們。林慈敏博士以「牧者的必要裝備：憂鬱症 & 自殺的預防」為主題，帶給牧者同工符合聖經的教導和實際的應用。
以下是講座摘要：
在牧會關懷中遇到很多弟兄姊妹在情緒抑鬱中，我們的立場是明白神有特殊啟示——透過聖經傳遞，但同時也給我們一般啟示——包括醫學、心理學、社會學等，但因為人是有罪、有限的，因此我們對一般啟示的觀察也有限。神學院以聖經為基礎，加上學習其他資訊，幫助完整地瞭解人是誰。
憂鬱症症狀：如何分辨是一般的情緒低落，還是得了憂鬱症？憂鬱症主要有以下症狀：
- 對日常的事物提不起興趣和喜悅感；
- 情緒感覺低落、無助感；
- 睡眠、飲食不正常；
- 感覺疲累，注意力不能集中，自覺無價值等；有些嚴重的患者甚至會出現想要傷害自己的念頭。
憂鬱症原因：在教會，常常會聽見這樣說法：因為缺乏信心，才會得憂鬱症。其實並非如此，憂鬱症是多方面的因素所導致的：
- 生理因素：包括家庭遺傳，腦分泌不平衡等；
- 社會因素：現今社會競爭越來越激烈，人心敗壞，讓人常常處於黑暗時期；
- 心理因素：包括成長過程中的不順利，缺乏安全感；
- 屬靈層面：當人遠離神，就可能有痛苦。這四個因素加在一起，才更完整。
預防憂鬱症：
- 適當飲食、睡眠、運動；
- 學習放鬆，學習適當界線；
- 尋求益友、家人的幫助；
- 將重要決定推遲到情緒好轉後才做：
- 幫助別人；
- 轉化負面思想：比如，從「這聚會不成功我就完了」這種負面思想，轉化成「聚會結果在神手裡，我在過程中有很多學習」這種中立、正面的思想；
- 從信仰角度思考，就如詩篇的作者一樣，從生命的orientation，到dis-orientation，再到re-orientation。
基督徒是否可以吃抗憂鬱症的藥？
牧者不宜提供醫學、心理學的專業建議，最好讓患者接受雙管齊下的關懷和治療：禱告/關懷 ＋ 醫生/專業心理治療。
我們無法否認，很多時候，神是藉著醫生、輔導員來讓人得醫治，但是神也能藉著基督徒固定的信仰生活，如敬拜、讀經、禱告，來醫治、調整我們的心。此外，關懷者不要說教，而是要鼓勵從價值觀、信仰角度的正面思考，同時擁有傾聽的耳朵；另外也要關懷精神疾病者的家人。在關懷過程中不應該說類似以下的話：「你是身在福中不知福」，「你就是愛鑽牛角尖」，「我問題比你還多」等等，如同約伯的三個朋友一樣。
憂鬱症導致自殺：美國亞裔年輕人的自殺率遠遠高於白人和拉丁裔。2015年研究顯示，20-24歲的亞裔死亡人口中，有多達1/3是自殺身亡。我們從中看到了警訊。以下人士都屬於自殺高危險群：抑鬱症與其他精神疾病者、有自殺歷史者、有壓力/人際關係問題者、重病者、認為沒有人關懷自己的人、有親友自殺的人。
如何幫助自殺高危險群？該群體又分為三個階段：
- 輕微：想要以消失來逃避現實，關懷者可以團隊式地陪伴他們，傾聽、幫助解決他們生命中的問題。
- 中度：有想過自殺，甚至想過怎麼做，關懷者可以轉介他們去看專業心理專業人員。
- 嚴重：已經想到自殺的具體方法，並且立刻就要去實施，關懷者可以將他們送去精神中心或急診室做及時的評估與治療。
最後，對於已經自殺的人，悲劇已發生，不是談論、辯論神學、倫理學的時候，需要給自殺者家人更多的擁抱和關心，不強加怪罪，也不過度詢問細節。詩 34：18提到：「耶和華靠近傷心的人」，求神幫助我們， 也學習靠近、扶持傷心的人，在這黑暗的世代，帶給人在耶穌裡的盼望。
