憂鬱症離您遠嗎？

江東/芝加哥校區基督教研究碩士科學生

我曾是重度憂鬱症患者，伴有妄想症，有20多年的病史。我很感恩，當2009年芝加哥建立分校時，我就參加了劉富理院長的「靈命塑造」課程，神就藉著這一系列的課程改變我，醫治我。就像王上19：5～19，祂恩待以利亞的一樣。

一、祂給他食物
神體貼以利亞的軟弱，沒有批評他。只是給他食物吃，補充體力。當我去看心理醫生時，醫生總先問我：「吃得好嗎？」「睡得好嗎？」這成為我病情好壞的一個指標。

二、祂兩次「拍他」
憂鬱症患者，恐懼與人接觸，把自己孤獨在一個沒有人的空間裡。一個擁抱、一個拍拍，都會給他們帶來安慰。謝謝天父，在我的身邊安排了很多天使，包括我的家人、牧者、弟兄姊妹。

三、他行走四十天
這是神為以利亞行的一個神蹟。吃了兩頓飯，「仗著這飲食的力」，就可以行走四十晝夜。您們聽說過吧，憂鬱症病人，一定要鍛煉身體。憂鬱症病人，最不願動；做事拖拖拉拉，沒有持久計劃。因此，我每隔一段時間就會立志要運動，每次都是做了兩到三天，就堅持不下去了。就這麼過了十幾年。

2014年，當我選修「基督教教育概論」一課時，潘文發牧師介紹我們讀了《改變生命的教學》一書。書中說，耶穌生命的成長包括四方面：「智慧中」、「身量上」、「神喜愛祂的心」和「人喜愛祂的心」。靈性發展只是這整個過程裡的一部分。我們不能只單單關心這一項。否則，生命成長就不完全。作者在神學院教導學生說，一項有計劃、有規律、有組織的運動，能使一個人的服事壽命延長5至15年。對於我，除了靈性的發展，其他三項都不好。於是，我要先從鍛煉身體開始。我寫了一張「每天鍛煉30分鐘，為主多做5到15年工」的便條提醒自己，每天看，還是做不到。我一直禱告神讓我能夠做到。於是神藉著一場病，讓我感冒咳嗽，一個多月不能起床。我對自己說：「不能這樣，我一定要鍛煉」。就這樣，神成就了我的禱告。這不僅鍛煉我的身體，也鍛煉了我的毅力，幫助我克服了做事不長久的問題。

四、祂用肯定的方法
神鼓勵以利亞，還有七千屬於神的子民，與他一起作戰。并讓他培養以利沙做接班人，重新開始事奉。
在我憂鬱症很嚴重的2010年春天，美國福音證主協會接納我做他們的同工，也是神對我的信任。神在我以後的事奉中，不僅醫治我的憂鬱症，還有我的家庭、工作、人際關係，并帶領我在神學院讀書，從整體提升我。

早在2009年，我選修了「靈命塑造」的課，開始學習寫靈程札記，給阿爸父寫信。那時，我只在早晨寫一次，這一天下來，我憂鬱的症狀，時好時壞，不能穩定，經常會受到一些突發事件的打擊，以致於沮喪、不能剛強，經常躺在床上。就這樣，跌跌撞撞地過了好多年。

2015年4月，我參加了劉王仁美師母的「自我認識與成長」課程，我看了老師介紹的《培養高EQ的靈命》一書，那些敬畏神的修道士，他們操練一天七次禱告神，讚美神。那時，我跟自己講，我也要來試一試。每天七次禱告，從早上3點開始，我試了兩天。不行，我要工作，3點起床，白天會犯睏。於是我改成六次，從6點開始，每三個小時一次，我在我的手機上定好時間，鈴聲。可是做不到，一天能做到一次就不錯了。為甚麼？因為我心裡忙亂，當鈴聲響的時候，我知道要禱告，心卻安靜不下來。而且，完成這個計劃，對於一個一天嗜睡十幾個小時的憂鬱症患者來說，是多麼困難。因著這個壓力，我反覆操練，反覆失敗，臉上、嘴裡也上火、長泡。這樣，我真是苦惱！我還是禱告主，讓我能做到。

2015年的感恩節，我們在旅館裡做書展，看到感恩節搶購的人潮，我一直禱告主，我要買甚麼嗎？神沒有讓我加入搶購。我安靜地坐在電腦前，寫靈程札記。這時聖靈感動我，為甚麼不把你的靈程札記分成六次來寫呢？我說，嗯，我怎麼沒想到。我就開始一天寫六次靈程札記。於是，六次用寫的，我就做到了。感謝神！當我做到六次感謝讚美神時，我的憂鬱症狀，徹底擺脫了！現在，當我有不是出自神的情緒、心思時，我就去寫靈程札記。我好感恩！

套用我老公的話說，我現在的狀況比一般人還好。我相信，我會更好，因為我裡面有聖靈，因為主耶穌說，祂來要賜我豐盛的生命，我要感謝讚美祂！。